6. Gorengan.
foto: Pexels/Jer Chung
BACA JUGA :
Cuma pakai sendok dan garpu, cara pisahkan tulang ikan ini bikin kagum
Naysila Mirdad juga menghindari aneka makanan yang digoreng deep fried (minyak banyak), apalagi jika menggunakan minyak tinggi lemak jenuh. Dilansir dari healthline.com, terlalu banyak konsumsi gorengan yang tinggi lemak jenuh erat hubungannya dengan penyakit jantung, kanker, diabates, obesitas, dan masih banyak lagi.
7. Gula pasir.
foto: Pexels/Jess Bailey Designs
BACA JUGA :
7 Cara mudah bikin tepung bumbu serbaguna, cukup pakai bahan sederhana
Naysila Mirdad selalu berusaha mengurangi konsumsi gula pasir karena jenis gula ini sudah melalui proses pengolahan yang panjang. Sebagai gantinya, ia kerap memilih jenis gula lain yang lebih sehat. Dilansir dari matherhospital.org, konsumsi gula berlebih bisa berisiko menyebabkan diabetes, berat badan berlebih, juga datangnya berbagai penyakit.
8. Makanan tinggi garam.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Banyak ahli merekomendasi untuk mengurangi konsumsi garam setiap harinya. Naysila Mirdad pun diketahui mengurangi penggunaan garam atau mengganti jenis garam yang lebih sehat pada makanannya. Dilansir dari who.int, sebaiknya konsumsi garam tak lebih dari lima gram per hari untuk menjaga tubuh dari tekanan darah tinggi, penyakit kronis, stroke, serangan jantung, dan lain sebagainya.
9. Camilan instan.
foto: Instagram/@naymirdad
Naysila Mirdad gemar ngemil, tetapi ia cenderung selektif memilih camilannya. Ia biasanya ngemil makanan yang berasal dari bahan utuh, misalnya buah, kacang, kismis, dan lainnya. Dilansir dari theconversation.com, mengonsumsi camilan instan sembarangan bisa bikin tubuh mudah inflamasi, berat badan naik, kolesterol naik, dan risiko lainnya.
10. Nasi putih.
foto: Instagram/@naymirdad
Naysila Mirdad pun diketahui mengurangi makan nasi putih. Sebagai pengganti sumber karbohidrat, ia kerap memilih pasta, nasi merah, nasi cokelat, shirataki, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, nasi putih cenderung punya kadar nutrisi yang rendah, sehingga direkomendasikan untuk mengganti jenis nasi yang lebih sehat untuk kesehatan.
