1. Makan teratur.
foto: Instagram/@inijedar
BACA JUGA :
7 Pola makan Ussy Sulistiawaty ini bikin berat badannya turun 27 kg
Walau dalam proses penurunan berat badan, Jessica Iskandar mengaku selalu makan secara teratur. Dia bahkan tidak pernah melewatkan sarapan, makan siang, makan malam, dan berbagai camilan. Namun satu hal yang terpenting adalah makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat yang alami.
"Jadi, makannya normal banget," kata Jedar dikutip dari YouTube/Jessica Iskandar.
2. Hindari makan dalam porsi banyak.
BACA JUGA :
Cara cuci tumbler termos yang sudah berkerak, cuma pakai 1 bahan dapur
foto: pexels.com
Walau makan secara teratur, namun Jessica Iskandar selalu menjaga porsi makannya. Dia menghindari makan dalam jumlah banyak. Hal ini tentu agar kalori yang dikonsumsi tidak terlalu berlebihan.
Penyebab makan banyak ini bisa berasal dari berbagai faktor. Salah satunya karena stres. Oleh karena itu, Jessica Iskandar pun menekankan untuk sebisa mungkin menghindari stres agar porsi makan tetap terjaga.
"Terus stress, karena stres jadi banyak makan," tutur Jedar.
3. Konsumsi jamu.
foto: pexels.com
Jessica Iskandar mengaku kerap mengonsumsi jamu untuk menurunkan berat badan usai melahirkan. Biasanya dia mengonsumsi jamu dalam bentuk suplemen herbal. Bukan jamu bubuk yang dikonsumsi dengan cara diseduh. Menurutnya, hal ini cukup membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuhnya.
"Yang aku bilang tadi, minum jamu-jamuan. Terus minum air putih yang banyak," ujar Jessica Iskandar.
4. Sarapan bubur kacang hijau dan roti.
foto: freepik.com
Untuk sarapan, Jessica Iskandar kerap mengonsumsi menu yang sama setiap harinya. Dia mengaku biasa menyantap semangkuk bubur kacang hijau pada pagi hari. Dan kalau tubuhnya masih terasa lapar, dia cukup menambah sepotong roti pada menu sarapannya.
Hal ini turut diungkapkan Jessica Iskandar melalui vlog pribadinya, "kalau pagi aku sarapan bubur kacang hijau satu mangkuk, kalau masih laper, aku makan satu potong roti."
5. Selalu pilih camilan sehat.
foto: pexels.com
Ibu El Barack ini pun cukup memerhatikan camilan yang dikonsumsi. Nggak sembarangan, dia memilih camilan sehat berupa buah yang kaya vitamin. Sekaligus menghindari camilan yang terlalu tinggi gula, garam, atau minyak. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi camilan sehat bisa membantu penurunan berat badan dan mengelola rasa lapar.
"Aku biasanya memilih camilan yang sehat, salah satunya buah biar vitamin C terpenuhi," ungkap Jessica Iskandar melalui YouTube pribadinya.
