6. Spaghetti.
foto: YouTube/@Ciky Citra Rezky
BACA JUGA :
10 Menu diet Mona Ratuliu, bobot turun 13 kg dalam 5 bulan
Citra Kirana juga mengonsumsi spaghetti sebagai pengganti nasi. Dia biasa menyantap spaghetti ini bersama dengan saus bolognese dan keju. Dilansir dari veriwellfit.com, karena terbuat dari biji-bijian, spaghetti cenderung padat energi dan bisa jadi sumber karbohidrat kompleks yang baik.
7. Jagung.
foto: unsplash.com
BACA JUGA :
10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari
Tidak hanya sehat, jagung juga memiliki rasa yang manis dan cocok dikombinasikan dengan makanan manis atau gurih. Citra Kirana sendiri biasa mengonsumsi jagung yang kemudian dicampur dengan susu dan keju. Dilansir dari healthline.com, jagung kaya akan serat dan senyawa tanaman lain yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan kesehatan mata.
8. Oat.
foto: unsplash.com
Citra Kirana juga mengonsumsi oat untuk asupan makannya sehari-hari. Oat bisa jadi sumber karbohidrat yang baik dikonsumsi karena tinggi akan serat. Dilansir dari insider.com, oats dapat membantu tubuh merasa kenyang, mengurangi lonjakan gula darah, sekaligus meningkatkan kesehatan usus dan mendukung penurunan berat badan.
9. Kubis.
foto: YouTube/@Ciky Citra Rezky
Selain disantap sebagai lalapan, kubis juga bisa jadi pengganti nasi yang lebih menyehatkan. Citra Kirana mengonsumsi kubis karena mengandung kalori dan karbohidrat yang cukup. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kubis bisa mendukung penurunan berat badan karena kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah.
10. Roti tawar.
foto: YouTube/@Ciky Citra Rezky
Ada juga roti tawar yang biasa dikonsumsi sebagai sumber karbohidrat. Citra Kirana sendiri biasa mengonsumsi roti tawar bersama dengan steak yang mengandung protein tinggi. Selain itu, karbohidrat dalam roti tawar bisa jadi sumber energi yang baik.
