10 Makanan dan minuman Minati Atmanagara, tetap bugar di usia 62 tahun

1. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Minati Atmanagara mengaku nggak pernah melewatkan makan buah setiap hari. Dilansir dari healthline.com, rajin mengonsumsi aneka jenis buah bisa membantu kerja organ tubuh selalu baik, penampilan tetap awet muda, jantung sehat, kulit bebas kerutan, dan lain sebagainya.

"Pokoknya normal seperti yang lain walaupun porsi kecil, tapi camilan saya buah," ujarnya di Instagram pribadi.

2. Ikan.

foto: Unsplash/Alice Pasqual

Minati Atmanagara gemar mengonsumsi aneka lauk dari daging hewani, seperti ikan karena tinggi protein. Dilansir dari time.com, ikan punya kandungan omega-3 yang tinggi. Kandungan tersebut terbukti bisa membantu tubuh selalu fit dan penampilan awet muda, lho.

3. Sayuran.

foto: Unsplash/Dose Juice

Selain buah, Minati Atmanagara juga suka makan sayuran setiap hari, baik yang dimasak maupun mentah. Dilansir dari healthline.com, sayuran sangat ampuh buat mencegah penuaan apabila dikonsumsi setiap hari karena kandungan karotenoidnya yang tinggi.

4. Kopi.

foto: Unsplash/Clay Banks

Minati Atmanagara nggak pantang minum kopi, lho. Tetapi, sebisa mungkin ia hindari penggunaan gula berlebih di kopinya. Ia lebih memilih mengonsumsi yang manis-manis hanya dari buah. Dilansir dari nutraingredients.-asia.com, kopi bisa mencegah terjadinya penuaan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula dan susu.

5. Susu protein.

foto: Unsplash/engin akyurt

Minati Atmanagara juga rajin minum susu, lho. Ia biasanya minum susu protein buat menunjang energi saat olahraga. Dilansir dari eatthis.com, selain bisa bikin energi meningkat, makanan dan minuman tinggi protein juga bisa meningkatkan produksi kolagen yang bagus untuk menjaga kulit tetap awet muda.