10 Makanan diet ini dikonsumsi Ramzi, bobot turun 13 kg hitungan bulan

6. Daging sapi.

foto: Pexels/Ruslan Khmelevsky

Daging sapi juga sesekali jadi menu lauk Ramzi, terutama bagian daging sapi yang rendah lemak. Cara memasaknya juga harus sehat. Dilansir dari au.teysgroup.com, diet dengan cara konsumsi daging sapi rendah lemak dapat secara efektif turunkan berat badan, apalagi jika didukung dengan mengurangi konsumsi karbohidrat berlebih.

7. Ayam.

foto: Unsplash/Cisco Lin

Ayam juga bisa jadi pilihan lauk sehat buat diet menurunkan berat badan. Dilansir dari healthline.com, bagian dada ayam punya protein paling banyak dan rendah lemak, sehingga cocok buat diet. Ayam ini juga biasa dijadikan lauk pendamping nasi oleh Ramzi, lho.

8. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jonas Kakaroto

Sesuai anjuran dokternya, Ramzi selalu berusaha makan buah-buahan setiap hari. Buah ini juga jadi sumber gula alami buat tubuhnya, lantaran ia menghindari konsumsi gula pada makanan dan minuman. Dikutip dari healthline.com, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, dan serat yang bagus buat diet.

9. Ikan.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Selain telur, daging, dan ayam, Ramzi juga gemar konsumsi ikan. Dilansir dari ndtv.com, ikan bagus buat diet karena makanan satu ini tinggi protein dan asam lemak omega-3. Manfaat mengonsumsi ikan, yakni bisa menekan nafsu makan terhadap makanan kurang sehat.

10. Sayuran hijau.

foto: Unsplash/Gareth Hubbard

Ramzi juga biasanya makan sayuran hijau. Dikutip dari ndtv.com, sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan lainnya ampuh membantu proses pembakaran lemak pada tubuh, lho. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat dari sayuran hijau.