Mitos atau fakta, makan setelah jam 8 malam bisa bikin gemuk?
Diperbarui 17 Apr 2021, 14:25 WIB
Diterbitkan 17 Apr 2021, 01:00 WIB
Brilio.net - Sering beredar informasi kalau makan malam bisa bikin cepat gemuk. Lebih tepatnya, saat makan di atas jam 8 malam. Awalnya, anggapan tersebut muncul karena malam hari seharusnya adalah waktu untuk beristirahat, bukan untuk makan.
Usut punya usut, hal itu ternyata tidaklah benar, lho. Namun, setelah dilakukan berbagai penelitian, anggapan itu ternyata mitos. Seperti dilansir oleh brilio.net dari healthline.com pada Sabtu (17/4), bukan waktu yang membuat cepat gemuk, melainkan jenis makanan apa yang dikonsumsi. Jadi, walaupun kamu makan di malam hari, bukan berarti akan menjadi gemuk.
foto: freepik.com
Makan malam memang tidak akan membuat gemuk jika masih dalam porsi yang cukup. Sebaliknya, jika makan lebih banyak dibanding biasanya, kalori yang diterima tubuh menjadi berlebihan. Maka dari itu, penting selalu menjaga pola dan porsi makan agar berat badan tetap seimbang.
foto: freepik.com
Kalau ingin menjaga berat badan ideal, konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Misalnya, ganti nasi putih dengan merah atau shirataki. Jangan terlalu sering makan gorengan. Bisa juga mengganti menu gorengan dengan makanan serba kukus atau menumis dengan sedikit minyak. Nggak ketinggalan, imbangi dengan olahraga.
Jadi, sudah nggak takut lagi kan makan di atas jam 8 malam ? Karena makan malam tidak akan membuatmu gemuk kalau kamu mengatur pola dan porsi makanmu.
RECOMMENDED ARTICLES
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
Resep
Selengkapnya-
Cuma ada telur di kulkas? Yuk cobain telur dadar padang dengan bahan seadanya di dapur yang lezat
07 / 07 / 2026 19:00 WIB -
Resep beef teriyaki yang rendah kalori dan garam tapi rasa tidak ada kompromi, tetap bintang lima
07 / 07 / 2026 18:00 WIB -
17 Resep olahan ikan asap, enak, sederhana dan mudah dibuat
08 / 07 / 2026 09:00 WIB -
11 Resep olahan hati sapi ala rumahan terbaru, enak untuk stok lauk
08 / 07 / 2026 11:00 WIB
