5 Minuman ini dapat menambah imun, bantu jaga daya tahan tubuh

freepik.com

Brilio.net - Saat sistem imun melemah, berbagai penyakit bisa dengan mudah menyerang tubuh. Ada berbagai cara untuk meningkatkan sistem imun seperti dengan makan makanan bergizi, teratur, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan minum minuman yang dapat menambah imun.

Ada beberapa minuman yang dapat kamu konsumsi agar sistem imun kuat. Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Senin (28/6), 5 minuman dapat menambah imunitas tubuh.

1. Air putih.

foto: freepik.com

Air putih adalah minuman yang memang wajib dikonsumsi setiap harinya. Minuman ini dikenal dengan minuman yang paling sehat. Mudah didapat dan tidak ribet, air putih ampuh menjaga kinerja organ dalam tubuh.

2. Jus apel hijau, wortel, dan jeruk.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang unggul untuk membantu tubuh kamu melawan penyakit. Vitamin C, vitamin A, antioksidan beta karoten, dan vitamin B6 pada ketiga sayuran dan buah tersebut dapat berperan penting dalam memproduksi antibodi.

3. Jus tomat.

foto: freepik.com

Tomat kaya akan vitamin B9, umumnya dikenal sebagai folat. Ini membantu menurunkan risiko infeksi. Tomat juga menyediakan magnesium dan anti-inflamasi. Jus tomat akan membantu meningkatkan sistem imunitas.

4. Jus stroberi dan kiwi.

foto: freepik.com

Stroberi dan kiwi adalah pilihan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam minuman yang mengandung vitamin C. Dengan mengonsumsi minuman yang mengandung vitamin C, dapat membantu menangkal virus yang masuk ke dalam tubuh.

5. Jus semangka dan mint.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, semangka kaya akan vitamin C dan arginin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(brl/lut)