10 Sayuran ini cocok dikonsumsi secara rutin buat atasi susah tidur
Diperbarui 28 Apr 2022, 23:11 WIB
Diterbitkan 1 Mei 2022, 23:02 WIB
Brilio.net - Mengalami susah tidur memang bikin nggak nyaman. Pasalnya, jika kekurangan tidur, keesokan harinya bisa jadi muncul kantuk dan kurang bersemangat saat beraktivitas. Masalah susah tidur ini kerap dikenal juga dengan sebutan insomnia. Penyebab gangguan tidur ini pun begitu beragam, lho.
Dilansir dari sleepfoundation.org, umumnya susah tidur dapat diakibatkan oleh konsumsi obat-obatan, stres, kondisi kesehatan tertentu, mengonsumsi banyak kafein, hingga pola makan yang kurang sehat.
Sebaliknya, semakin sehat pola makan yang kamu jalani, ternyata dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Makanya penting untuk memerhatikan pola makan sehat setiap harinya agar waktu istirahat di malam hari tidak terganggu.
Buat yang suka ngemil, mulai sekarang bisa kurangi makanan tinggi gula dan berlemak, ya. Kedua jenis makanan ini berisiko bikin insomnia, lho. Kamu bisa beralih ngemil sejumlah sayuran yang bisa bantu atasi susah tidur.
Di bawah ini terdapat beberapa sayur yang cocok buat kamu konsumsi sehari-hari, nih. Dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (1/5), sayuran ini bisa membantu kamu mengatasi masalah susah tidur.
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- 7 Manfaat minum jus seledri saat sahur, jaga cairan tubuh saat puasa
- Konsumsi 10 sayuran ini bisa bantu mencegah penuaan dini secara alami
- 11 Manfaat pakcoy bagi kesehatan, ampuh jaga daya tahan tubuh
- Jangan dikonsumsi di malam hari, 9 makanan ini bisa bikin susah tidur
- Selain kopi, 7 makanan & minuman ini perlu dihindari saat insomnia
- 10 Makanan dan minuman yang membuat tidur lebih nyenyak
- 10 Trik Dewi Gita masak menu sahur sehat, bantu tubuh fit saat puasa
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
Resep
Selengkapnya-
Cara masak sup ayam di rice cooker tanpa butuh panci lagi, ayam tetap matang dan kuah gurih
10 / 08 / 2026 10:00 WIB -
Cara masak nasi gurih tanpa santan di rice cooker, pulen dan harum dengan bahan sederhana
08 / 08 / 2026 11:00 WIB -
Cara membuat ayam kukus kuah yang lezat di rice cooker, mudah dan enak cuma tinggal cemplung
06 / 08 / 2026 20:00 WIB -
Cara memasak nasi kuning Banjar rumahan cuma pakai rice cooker, rasa manis gurih rempahnya nikmat
07 / 08 / 2026 21:00 WIB
